1 szklanka świeżego ananasa
1-calowy korzeń kurkumy (lub 1 łyżeczka proszku)
1-calowy korzeń imbiru
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Dlaczego działa: Ananas zawiera bromelainę, a kurkuma i imbir naturalnie zmniejszają obrzęki. Pikantno-słodki środek przeciwzapalny!
⚡ 3. Dodający energii sok ze szpinaku, ogórka i jabłka
Świetny na: Zmęczenie, odwodnienie
Składniki:
1 garść szpinaku
1 ogórek
1 zielone jabłko
1 łyżka soku z cytryny
Dlaczego działa: Szpinak zawiera żelazo, ogórek nawadnia, a jabłka zapewniają naturalny zastrzyk energii — kofeina nie jest potrzebna!
🛡️ 4. Sok z pomarańczy, cytryny i kiwi wzmacniający odporność
ciąg dalszy na następnej stronie
Świetne na: Przeziębienia, słabą odporność
Składniki:
2 pomarańcze
1 cytryna
2 kiwi
Szczypta soli morskiej (opcjonalnie)
Dlaczego działa: Ta pikantna mieszanka, pełna witaminy C i przeciwutleniaczy, pomaga odeprzeć infekcje.
